楽しくダイエット

（以下はあくまで個人的意見ですので
　それが正しいわけではありません。ご注意ください。）

基本的にダイエットは苦しい物です。（まぁ自分が悪いんですがｗ）
でも、苦しい苦しいと思いながら続けていると
大抵は途中で挫折してしまうと思います。
ダイエットは自分の意思であり
自分でいつでも辞めることが出来ます。
いつでも好きな時に「楽」なほうへ流れることが出来ます。
そこに「甘え」が発生するんですけどね…

なので、出来るだけ楽しみながらダイエットすることを心がけます。
基本は「ながら」です。
ダイエットのために！だけでは「苦しい」が強すぎるため
何かを混ぜることによって緩和するんです。

・運動について
ウォーキングなどは買い物しながら、音楽を聞きながら。
筋トレはＴＶなどを見ながら。
買い物がメインで、歩くのはそのための手段。
ＴＶを見るのがメインで、筋トレはそのついで。
私の場合はこんな感じでやってます。
自分から目的地もなしに歩いたことは一度もないです。
正確に言えば「目的、目的地をあえて作る」ですかね。
お茶がない→じゃあ買いにいくか→歩きで往復20分のお店へ
そろそろ新しいＸＸＸがほしいな、どんなのがあるかな→駅前まで歩きで往復1時間→色々見て回る
もちろん歩いている間は好きな曲を聴きながら。
こんな感じでやっています。
苦痛に感じたことはほとんどないです。
最初は足の裏が痛くなったりしましたけどｗ

・食事について
食事も当然、楽しく食べます。
自分なりにローカロリーなものや、栄養素などを色々調べます。
こんなものがあるのか、こんな食べ方があるのかなど
さまざまな発見があります。
実際に自分で買ってきて作ってみたり
こうやって食べたらどんな味するかな？など
不味いか美味しいかは別にして楽しくなりますｗ
また、作る時間がない人でも
そういう色々と惣菜の組み合わせを考えたりするのも楽しいものです。

・普段の生活について
暇な時間があればダイエットに関する情報をウェブで見て回ってます。
嘘か本当かを自分で調べてみたりして
自分が信じられる知識を覚えていく感じです。
主にその効果にちゃんとした根拠があるかどうかですけどね。
ここでも色々な発見があり面白いです。



私はまだダイエットを開始して2ヶ月程度ですが
辞めたいと思ったことは1度もないです。
むしろ楽しく感じています。

いままで軽い気持ちで何度かダイエットを試みたことがありますが
どれも長く続きませんでした。
結局はただ「痩せる！」との思いだけが強すぎたんだと思います。
そして苦しくなって楽なほうへと流れたってわけです。

まだ停滞期らしい停滞期を体感してないって言うのもあるんでしょうが
今の感じだと、それも乗り越えられると思っています。
それだけ充実してきていると言うことでしょうか？ｗ
歩いている時も、何か心地良いんですよね…