開始から８０日かぁ

早い物で開始から80日が経過しました
ブログは開始から1ヶ月ちょっとですね

ちょっとだらけてきた感じがします
明日からはちょっと気合を入れなおさないと（　`_ゝ´）

時間があれば色々な情報を見て回っていますが
その情報に惑わされすぎ、色々見すぎって感じで
1個ずつ正確にやっていかなければいけないと痛感
まずは情報整理を行って
そこから一週間のダイエットスケジュールを作成する所からかなぁ
とにかく早く夏は終わってほしい orz
歩く距離も夏前に比べて半分くらいになってますよ
今日とか歩き回ったら熱中症で死ぬんじゃないかと思いましたしｗ

とりあえず「変えてみた」「変える予定」を箇条書きメモ
・牛乳は低脂肪から無脂肪に変更（値段が30円高くなった…！）
・夜の食事をプロテイン+無脂肪牛乳に豆腐とヨーグルトのみにする
・チーズは脂肪分があるので夜から朝に変更
・腹筋、背筋、スクワットは毎日やる
・ダンベルを筋肉の鍛える場所によって日分けする
・休息日もしっかりと曜日を決める
・ダンベルなしの日はステッパーを20分ｘ２にする（通常x1)

ステッパー20分って
時間だけを見ると少ないように見えますけど
いやいや実はこれキツイですよ

↓ステッパー内容表現
3～5分：ハァハァ
～10分：汗ダラダラ
～15分：うはｗｗｗきつくなってきたｗｗｗ
～20分：(；´Д｀)・・・・(ﾟ∀ﾟ)←微妙にハイ気味

今度30分に挑戦してむるかな



関係ない話ですが
声優の鈴置洋孝さんが亡くなったそうです
声を聞けば誰でも聞いたことがある方だと思います
ガンダムのブライト艦長や
トムクルーズの日本語吹き替えが有名でしょうか
心よりご冥福をお祈りいたします｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡