クエン酸

たまにはスパッと短くいきましょうかね！

最近は商品でも出てますよね
クエン酸入り飲料とか色々。
単刀直入に言うと、ダイエットには効果ないんです
むしろダイエットの邪魔をするんです
でも使い方次第によっては…？

クエン酸は疲労回復効果があったりして
しかも即効性があり、持続時間も長く
その間は疲れを感じにくくなったりするので
運動するには最適じゃん！とか思ったりしちゃうんですが
その代償に脂肪燃焼を妨げる効果もあるんです

疲れにくくなるけど、脂肪は燃焼しにくくなる
これじゃなんの意味もないですね…
クエン酸は梅などの酸味の強い物に多く含まれているので
それ系は避けたほうが良いかもしれません

でも休む時なら有効かもしれません
夕食とかにクエン酸が含まれている食品を食べれば
疲労回復を早めてくれるはずですし
朝までには効果はなくなっていると思います
「ちょっと疲れが溜まってきたかなぁ」な時など
休息する時にも有効かも？