体重計測

ダイエットをするには、まず体重計が必須です。
最低限100グラム単位で計れる物が良いです。
出来れば体脂肪もあればGOOD。

体重を量る時間ですが
何時でも構わないと思います。
体重は量る時間で微妙に体重に差が出ますが
毎日同じ時間、同じ状況で量るのが重要です。
そうでないとちゃんとした体重の変化が分かりませんしね。
私の場合は毎日夜にお風呂を上がって１時間後に量っています。
１時間後と言うのは、お風呂上がった直後は血が安定していませんし
体中に水分がついているので、
特にデジタル体重計の場合は正確に量れないんです。
上がった直後に計測すると、体脂肪が通常よりも多い場合は10%も差が出てしまいます。

計測したら必ず記録をしましょう。
出来ればグラフにすると変化を感じやすいです。
フリーソフトで十分使えるのが多いので探してみてください。
ちなみに私はhmDietを使ってます。

体重の変化は一週間、一ヶ月でどうなったかを重要視しましょう。
日毎の変化で「体重が上がった！」などでやる気をなくす場合もありますし
結果的に目標体重に近づければいいんですから！