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主にダイエット日誌です。 +趣味のゲーム関係
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ダイエットをするには、まず体重計が必須です。
最低限100グラム単位で計れる物が良いです。
出来れば体脂肪もあればGOOD。

体重を量る時間ですが
何時でも構わないと思います。
体重は量る時間で微妙に体重に差が出ますが
毎日同じ時間、同じ状況で量るのが重要です。
そうでないとちゃんとした体重の変化が分かりませんしね。
私の場合は毎日夜にお風呂を上がって1時間後に量っています。
1時間後と言うのは、お風呂上がった直後は血が安定していませんし
体中に水分がついているので、
特にデジタル体重計の場合は正確に量れないんです。
上がった直後に計測すると、体脂肪が通常よりも多い場合は10%も差が出てしまいます。

計測したら必ず記録をしましょう。
出来ればグラフにすると変化を感じやすいです。
フリーソフトで十分使えるのが多いので探してみてください。
ちなみに私はhmDietを使ってます。

体重の変化は一週間、一ヶ月でどうなったかを重要視しましょう。
日毎の変化で「体重が上がった!」などでやる気をなくす場合もありますし
結果的に目標体重に近づければいいんですから!
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おぉ
2006/07/09(Sun)23:12:10
またひとつ勉強になりました。
風呂上がりってのは駄目なんですね・・・
俺は1日に何度も体重と体脂肪を計っているんですが、確かに体脂肪は変動が激しすぎる感がありました。
ジル URL 編集 RES
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ダイエット記録フリーソフトと男性がビキニ女性に求める身体
私はYahoo!ビューティーを使って記録をつけているのですが 体重を記録するためだけならあるピザの記録ブログで紹介されていた hmDietの方が便利かもしれない。 なぜならログインの手間が要らない。 私は毎日決めた事を達成したか欄、一言欄があるのと、 もうせっかく10日使ったのでこのままヤフーを使うつもり。 体重グラフもBMIも体脂肪欄、何より理想体型もあるからやはり機能としてはヤフーが上。 私は体重よりもウエスト重視という事もあるし、 ログインすれば今日やる事を表示してくれるの...
URL 2006/07/10(Mon)20:25:57
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"ピザ(仮名)" WROTE ALL ARTICLES.
PRODUCED BY SHINOBI.JP @ SAMURAI FACTORY INC.
プロフィール
HN:
ピザ(仮名)
性別:
男性
自己紹介:
<開始時データ>
開始日:2006/5/23
年齢:29歳
身長:172cm
体重:120kg
体脂肪率:38%
BMI:40

<ピザって?>
「ピザでも食ってろデブ!」
の名言(?)から生まれた
2chでのデブな奴に対しての
名称ですw
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