お酒

ダイエット中はお酒は厳禁とよく聞きますが
実際はどうなのか？
実はアルコールはエンプティカロリーと言われていて
カロリーそのものは砂糖なみにありますが
体にほとんど吸収されないそうです
それなら何故ダメと言われるのか
大まかな理由は３つあります

その１：おつまみ
アルコールの中でも炭酸を含むビールなどを飲むと
油っぽいものが食べたくなりますよね
から揚げなどの揚げ物、バターピーナッツ、サラミ
おつまみの定番であるこれらは、どれも油だらけです
枝豆、豆腐などは良いんですけどね

その２：相乗効果
その１と関連してるんですが
アルコールは脂肪蓄積を促す効果があるそうです。
なのでアルコール+油物を食べると
かなり早い勢いで脂肪が蓄えられる危険性があります
油物以外でもその効果はありますので
これがアルコールは厳禁の１番大きな理由かも

その３：自制心の欠如
ダイエット中は、必ず自分を自制させて
「カロリーの高いものを食べない」などを意識しますよね
アルコールを摂取して、酔っ払ってしまうと
この自制心が薄くなってしまい、食欲を抑えられなくなってしまいます


よくよく考えてみれば
本当にお酒の強い人でデブってあまりいないかも
お酒が好きなら、おつまみよりもお酒優先で飲むし
そういう人ほど冷奴とか枝豆を好むし
酔いに強いから自制心も欠如しにくいかな
お酒に対する自制心はないかもしれないけどもｗ

あ、私自身は付き合い以外でお酒は飲みませんYO
飲めと言われれば飲めるけど
自分から進んでは飲まないって感じですね