主にダイエット日誌です。
+趣味のゲーム関係
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やはりブログ名にもなっているのだから
やらないわけにはいかんでしょう！
材料
・おから 250g 約250kcal
・片栗粉 125g 約250kcal
・水 適量
・ホールトマト １缶 使うのは身だけなので半分の約60kcal
・ツナ缶 １個（スーパーノンオイル） 約80kcal（汁なし）
・マッシュルームの水煮 １パック 20kcal
・スライスチーズ ２枚 約100kal
・オリーブ油 少々
・味付けに好きなの
総カロリー 760kcal…まぁ誤差いれて800kcalとしときませう
最初におからモチの要領で生地を作って
表面にオリーブ油を塗ります
次に軽く手でしぼったホールトマトを
手で潰しながら万遍なく配置
汁は使いません
汁を煮立ててコンソメの素を入れて冷やせば
トマトスープになるかも
ツナ缶をあけて、これも手で軽く絞ったあとに
パラパラと満遍なく配置
マッシュルームも水をよく切って配置
最後にチーズを細長く切って適当に配置
そして出来たものがここにあります（料理番組風に）
サイズはＭかな？
焼き後（1000wで20分）
結論から言いますと失敗作
不味くはないんですけどね
色々と失敗しました
<その１>
生地が多すぎ、厚すぎ
これＭサイズならオカラ150g,片栗粉75Gでいいっぽいです
250gだとＬサイズにしないと
生地が厚すぎて微妙な焼き加減になるぽ
<その２>
チーズが足りない
2枚じゃなくて4枚乗せればよかった！
オカラを減らせばカロリー的には一緒かな
<その３>
味付けが微妙
当然と言えば当然なんですが
何も味つけてませんｗ
焼き上がりに黒胡椒かけただけで
仕方ないので醤油かけたり…
アンチョビとか売ってればよかったんですが
OKじゃ売ってないみたいで（見つけられなかっただけかも）
これは何か考えないといかんですな
リベンジするしかないヽ(`Д´)ﾉ
ちなみに1回で全部食べれませんでした
ダイエット前は余裕で全部食べれたんですけどねｗ
3食目に600kcal分たべて
4食目の牛乳+プロテインを今日はやめて
残った200kcal分のおからピザを食べました
なんか冷蔵庫に入れといたんですけど
冷えてた方がおいしかった…ｗ
本日の摂取カロリー
朝400kcal 昼400kcal 夕600kcal 夜200kcal 総計1600kcal
朝、昼は手がかけれないから
どうしても夕方が多めになっちゃうなぁ
やらないわけにはいかんでしょう！
材料
・おから 250g 約250kcal
・片栗粉 125g 約250kcal
・水 適量
・ホールトマト １缶 使うのは身だけなので半分の約60kcal
・ツナ缶 １個（スーパーノンオイル） 約80kcal（汁なし）
・マッシュルームの水煮 １パック 20kcal
・スライスチーズ ２枚 約100kal
・オリーブ油 少々
・味付けに好きなの
総カロリー 760kcal…まぁ誤差いれて800kcalとしときませう
最初におからモチの要領で生地を作って
表面にオリーブ油を塗ります
次に軽く手でしぼったホールトマトを
手で潰しながら万遍なく配置
汁は使いません
汁を煮立ててコンソメの素を入れて冷やせば
トマトスープになるかも
ツナ缶をあけて、これも手で軽く絞ったあとに
パラパラと満遍なく配置
マッシュルームも水をよく切って配置
最後にチーズを細長く切って適当に配置
そして出来たものがここにあります（料理番組風に）
サイズはＭかな？
焼き後（1000wで20分）
結論から言いますと失敗作
不味くはないんですけどね
色々と失敗しました
<その１>
生地が多すぎ、厚すぎ
これＭサイズならオカラ150g,片栗粉75Gでいいっぽいです
250gだとＬサイズにしないと
生地が厚すぎて微妙な焼き加減になるぽ
<その２>
チーズが足りない
2枚じゃなくて4枚乗せればよかった！
オカラを減らせばカロリー的には一緒かな
<その３>
味付けが微妙
当然と言えば当然なんですが
何も味つけてませんｗ
焼き上がりに黒胡椒かけただけで
仕方ないので醤油かけたり…
アンチョビとか売ってればよかったんですが
OKじゃ売ってないみたいで（見つけられなかっただけかも）
これは何か考えないといかんですな
リベンジするしかないヽ(`Д´)ﾉ
ちなみに1回で全部食べれませんでした
ダイエット前は余裕で全部食べれたんですけどねｗ
3食目に600kcal分たべて
4食目の牛乳+プロテインを今日はやめて
残った200kcal分のおからピザを食べました
なんか冷蔵庫に入れといたんですけど
冷えてた方がおいしかった…ｗ
本日の摂取カロリー
朝400kcal 昼400kcal 夕600kcal 夜200kcal 総計1600kcal
朝、昼は手がかけれないから
どうしても夕方が多めになっちゃうなぁ
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イタリアン
2006/08/28(Mon)23:14:22
ときましたか！ほんと「おからもち」はバリエーション豊富ですねー。焼くとどうなります？外はカリカリのクリスピーで中はもっちりって感じになりますか？
もし、そうなるので有れば生地を薄くのばせば限りなく本物のピザに近づけますね〜。 次回のリベンジも楽しみにしております☆ |
Re:イタリアン
2006/08/29 21:40
生地が多すぎてモチモチ感だけでしたよｗ
減らせば良くなるかなぁ |
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もちピザだ・・・
2006/08/29(Tue)21:39:06
おからもち・・うまかったですよ・・・と書こうとしたら・・今日は、ピザになってるｗｗ
多分、マヨ・ケチャップで焼く前に、味つけすれば・・ ウマィとおもいますが・・ カロリーからすると・・増加しますが・・・＾＾； マヨ・ケチャを上からたらして焼くと、味、調度いいかもしれません。 おからもち・・・結局、 黒蜜かけたほうがもっとうまいと確信しました・・・。 周囲から・・黒蜜ないのか～～と声が飛びまくり＾＾； |
Re:もちピザだ・・・
2006/08/29 21:42
今日秘密兵器買ってきたので
明日リベンジしますYO 大したもんじゃないですけどｗ 黒蜜って中々売ってないんですよねぇ 水あめとかハチミツは売ってるのに… |
