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主にダイエット日誌です。 +趣味のゲーム関係
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ダイエットをするには、まず体重計が必須です。
最低限100グラム単位で計れる物が良いです。
出来れば体脂肪もあればGOOD。

体重を量る時間ですが
何時でも構わないと思います。
体重は量る時間で微妙に体重に差が出ますが
毎日同じ時間、同じ状況で量るのが重要です。
そうでないとちゃんとした体重の変化が分かりませんしね。
私の場合は毎日夜にお風呂を上がって1時間後に量っています。
1時間後と言うのは、お風呂上がった直後は血が安定していませんし
体中に水分がついているので、
特にデジタル体重計の場合は正確に量れないんです。
上がった直後に計測すると、体脂肪が通常よりも多い場合は10%も差が出てしまいます。

計測したら必ず記録をしましょう。
出来ればグラフにすると変化を感じやすいです。
フリーソフトで十分使えるのが多いので探してみてください。
ちなみに私はhmDietを使ってます。

体重の変化は一週間、一ヶ月でどうなったかを重要視しましょう。
日毎の変化で「体重が上がった!」などでやる気をなくす場合もありますし
結果的に目標体重に近づければいいんですから!
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おぉ
2006/07/09(Sun)23:12:10
またひとつ勉強になりました。
風呂上がりってのは駄目なんですね・・・
俺は1日に何度も体重と体脂肪を計っているんですが、確かに体脂肪は変動が激しすぎる感がありました。
ジル URL 編集 RES
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"ピザ(仮名)" WROTE ALL ARTICLES.
PRODUCED BY SHINOBI.JP @ SAMURAI FACTORY INC.
プロフィール
HN:
ピザ(仮名)
性別:
男性
自己紹介:
<開始時データ>
開始日:2006/5/23
年齢:29歳
身長:172cm
体重:120kg
体脂肪率:38%
BMI:40

<ピザって?>
「ピザでも食ってろデブ!」
の名言(?)から生まれた
2chでのデブな奴に対しての
名称ですw
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